ينمو شعرك تقريبًا بمعدل نصف بوصة تقريبًا في الشهر. إذا كنت قد حصلت للتو على قصة شعر سيئة أو كنت تعاني من تساقط الشعر في جميع أنحاء فروة رأسك، فربما تريد أن تساعده على النمو بشكل أسرع قليلاً. هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لمساعدة شعرك بشكل طبيعي؟ حسنًا، هناك أدوية يمكنها تسريع نمو الشعر ولكن لا يرغب الجميع في اتخاذ هذا الخيار. إذا كنت في هذه الفئة، فلا تيأس. هناك طرق طبيعية لتشجيع شعرك على النمو بشكل أسرع.
ستستكشف هذه المقالة بعض تلك الخيارات الطبيعية. تابع القراءة!
مقيدات نمو الشعر
قبل أن تبدأ في النظر فيما يمكنك القيام به لتسريع نمو الشعر، انظر أولاً إلى الأشياء التي قد تفعلها والتي تقيد ذلك. التدخين ليس مفيدًا لشعرك على سبيل المثال، فهو يقيد الأوعية الدموية في فروة رأسك، وشرب الكحول بكميات زائدة له تأثير سلبي أيضًا. قد يكون الكثير من التوتر في حياتك مشكلة كذلك. فذلك يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى تساقط الشعر الكربي، والتي تدفع المزيد من شعرك إلى مرحلة الراحة من دورة النمو.
يمكن أن تكون عاداتك الغذائية أيضًا عاملاً في إبطاء نمو الشعر. تعمل الحميات الغذائية القاسية واضطرابات الأكل والنظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية على منع نمو الشعر القوي والصحي. لذا، ماذا يجب أن تأكل لتجنب ذلك؟
وقود الشعر
يجب أن تعتبر الطعام وقودًا لشعرك. ما تضعه في جسمك يُحدث فرقًا حقيقيًا في مدى سرعة نمو شعرك. بشكل عام، يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على الكثير من الفاكهة والخضروات والمكسرات والحبوب. منتجات الألبان مهمة أيضًا كمصدر جيد للكالسيوم. يلعب هذا دورًا في إفراز الهرمونات والإنزيمات الضرورية لإنتاج شعر صحي. إذا كنت تأكل جيدًا، فلا يجب أن تحتاج إلى مكملات. ومع ذلك، إذا كان عمرك يزيد عن الخمسين عامًا أو خرجت للتو من فترة نقص غذائي، فيمكن للمكملات الغذائية أن تزود نظامك بدفعة قصيرة المدى. مكملات البيوتين والكولاجين وبذور اليقطين هي ثلاثة من أفضل المكملات.
تدليك فروة الرأس
يُعتقد أن تدليك فروة الرأس المنتظم (مرتين في الأسبوع) لمدة خمس إلى عشر دقائق في المرة الواحدة يحفز نمو الشعر وينتج شعرًا أكثر كثافة. يعمل التدليك عن طريق شد خلايا الجلد الحليمية أسفل بصيلات الشعر. بدءًا من قاعدة عنقك، حرك أطراف أصابعك في دوائر صغيرة أعلى رقبتك وعلى سطح فروة رأسك مباشرةً، وانتهي بصدغيك. استخدم ضغطًا لطيفًا فقط.
لتكثيف التأثير، يمكنك اختيار استخدام الزيوت الطبيعية كجزء من العملية. زيوت جوز الهند وإكليل الجبل والليمون والغرنوقي كلها مفيدة. فهي لا تحتوي فقط على خصائص تعزز نمو الشعر، ولكنها أيضًا تجعل التدليك تجربة أسهل وأكثر استرخاءً.
قص شعرك بانتظام
قد يبدو الأمر وكأنه نصيحة غريبة أن توصي بقص شعرك بشكل أكثر انتظامًا عندما تحاول جعله ينمو بشكل أسرع ولكنها نصيحة فعالة. إذا كان شعرك محملاً بخيوط هشة ونهايات متقصفة، فمن غير المرجح أن ينمو بشكل أسرع. تحتاج إلى التخلص من بعض الشعر التالف للسماح لباقي شعرك أن يصبح أقوى وأكثر صحة. يعتمد عدد المرات التي تحتاج فيها إلى التشذيب على الحالة الحالية لشعرك، ولكن كل ثمانية إلى اثني عشر أسبوعًا يعد معيارًا مفيدًا يمكن البدء به. قد تتمكن من إطالة الوقت بين التشذيب بمرور الوقت حين يصبح شعرك أكثر صحة.
أقنعة الشعر
يعد استخدام أقنعة الشعر بانتظام طريقة رائعة لتغذية شعرك وتشجيع نموه بشكل أسرع. كما أنها ترطب خيوطك وتوفر بعض الحماية ضد الأطراف المتقصفة. هناك الكثير من الأشياء الجيدة للاختيار من بينها، في النهاية، يعود الاختيار إلى ما تفضله أكثر. أقنعة حليب جوز الهند والبصل والزنجبيل والبيض والحليب كلها شائعة وفعالة، لكن هذه القائمة ليست شاملة بأي حال من الأحوال. يمكنك شراء قناع للشعر من المتاجر المتخصصة أو استخدام خيار DIY تصنعه بنفسك.
استنتاج
مهما كان سبب رغبتك في إنماء شعرك بشكل أسرع، يمكن أن تساعدك الطرق الطبيعية الموضحة في هذه المقالة. يمكنك اختيار واحدة أو اثنتين للمحاولة أو يمكنك استخدامها جميعًا؛ إنها مجرد مسألة العثور على ما يناسبك وما يناسب نمط حياتك. نتمنى لك النجاح!
إذا كنت قلقًا بشأن ترقق الشعر أو تساقطه، فقد يكون ذلك بلا داعٍ، وفي هذه الحالة يمكن أن تريحك الدردشة مع أخصائي الشعر. إذا كانت هناك مشكلة في شعرك، فكلما أسرعت في التعامل معها كان ذلك أفضل. Vinci Hair Clinic هنا إذا كنت بحاجة إلينا. نحن إحدى الشركات الرائدة في مجال استعادة الشعر في العالم، ونقدم استشارة مجانية بدون التزام لجميع عملائنا الجدد. تواصل معنا واحجز موعدك اليوم!
