يؤثر تساقط الشعر على مظهرك وتقديرك لذاتك. وهي مشكلة منتشرة على نطاق واسع تؤثر على 67 في المئة من الذكور و 24 في المئة من النساء، وفقًا للدراسات. السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر هو حالة الصلع النمطي الذكري أو الأنثوي.
يمكن أن يشير تساقط الشعر أيضًا إلى وجود مشاكل صحية مختلفة في الجسم، مثل نقص الثيامين. الثيامين هو المصطلح التقني لفيتامين ب1.
فئة فيتامينات ب ضرورية للصحة العامة، لكن الثيامين يبرز كأحد أهم العناصر الغذائية فيها. أحد أسباب ذلك هو أن فيتامين ب1 مفيد بشكل خاص لصحة الشعر. دعونا نلقي نظرة على تفاصيل فيتامين ب1 للشعر وكيف يمكن أن يؤدي نقصه إلى إتلاف فروة الرأس والشعر.
ما هو الثيامين بالضبط؟
جميع فيتامينات ب مفيدة وضرورية للصحة المثلى. ب1 أو الثيامين ضروري لعملية التمثيل الغذائي الصحية ونمو خلايا الجسم ووظيفتها. غالبًا ما يوجد في مكملات فيتامين الشعر عالية الجودة لأنه ضروري بشكل خاص لخلايا الشعر.
ضعف العضلات والتعب وتلف الأعصاب وتساقط الشعر كلها أعراض لنقص فيتامين ب1. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض وكنت قلقًا من احتمال إصابتك بنقص فيتامين ب1، فإن فول الصويا والبيض والمكسرات واللحوم الخالية من الدهون والجزر والحبوب والمكملات الغذائية المتعددة الفيتامينات كلها مصادر ممتازة للثيامين. مثل بقية عائلة فيتامين ب، الثيامين قابل للذوبان في الماء.
ما هي وظيفة الثيامين؟
لا يمكن إنكار أهمية فيتامين ب1 لمجموعة متنوعة من العمليات. فهو يساعد في تصنيع ثلاثي فوسفات الأدينوسين (ATP)، وتخليق الأحماض الأمينية، وتشكيل فوسفات ثنائي نيوكليوتيد الأدينين وأميد النيكوتين (NADPH). تعد مشاركة فيتامين ب1 في هذه العمليات، مثل فيتامينات ب الأخرى، ضرورية لدعم الادعاءات القائلة بأنه يمكن أن يمنع تساقط الشعر.
خمس فوائد للثيامين لنمو الشعر
لا يمنع الثيامين تساقط الشعر فقط. يمكن أن يساعد في تجديد الشعر أيضًا. يتدهور التمثيل الغذائي في جسمك مع تقدمك في السن، مما يعيق نمو الشعر. يصبح شعرك أيضًا أكثر هشاشة بسبب العوامل البيئية. يعد استخدام مكمل فيتامين ب أحد أفضل الطرق لتجنب ذلك. إليكم السبب:
شعر جيد وأعصاب أكثر صحة
فيتامين ب1 مفيد لصحة جهازك العصبي. ما علاقة هذا بنمو الشعر؟ يتسبب تلف الأعصاب في تعطيل الإشارات بين الخلايا في جسمك، مما يعني أن خلايا شعرك لا تنمو إلى أقصى إمكاناتها. يمنع الثيامين هذا عن طريق حماية الأعصاب.
الصفات المضادة للأكسدة
يحتوي فيتامين ب1 على خصائص قوية مضادة للأكسدة. هذا يحمي بصيلات الشعر وأنسجة الجسم الأخرى من أضرار الجذور الحرة. يصبح هذا أكثر أهمية مع تقدمك في السن، حيث يولد جسمك المزيد من الجذور الحرة. يمكن أن يساعد الثيامين في منع ذلك، وفي أثناء ذلك، يحافظ على شعرك بمظهر صحي وناعم.
صحة التمثيل الغذائي
يلعب الثيامين دورًا مهمًا في استقلاب الطاقة. فهو يساعد على ضمان أن عملية الأيض الخاصة بك تسير على الطريق الصحيح وأن شعرك وفروة رأسك يتلقون العناصر الغذائية التي يحتاجونها. يجب أن تتذكر أن شعرك مادة تحتاج الكثير من الصيانة وتتطلب الكثير من التغذية. قد تعاني من تساقط الشعر إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين ب1 لأن شعرك لن يحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ليكون صحيًا.
تخفيف التوتر
يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى جفاف وهشاشة الشعر وحتى تساقطه. هذا بسبب تأثير هرمونات التوتر التي يتم إفرازها في جسمك. يهدئ الثيامين جسمك ويقلل من القلق. إذا كنت تشعر بالهدوء والتوازن، يبدأ التمثيل الغذائي الخاص بك في الأداء بشكل أكثر كفاءة، مما يرفع مستويات الطاقة لديك.
يحارب الشعر المتقصف والضعيف
يساعد الثيامين في منع انقباض الأوعية الدموية. يسمح تدفق الدم المحسّن هذا بوصول المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى شعرك، مما يسمح له بالنمو بشكل قوي ولامع وحيوي. الأوعية الدموية المغلقة أو الضيقة تعيق تدفق الدم، مما يؤدي إلى جفاف فروة رأسك. تسبب فروة الرأس الجافة قشرة الرأس وتؤدي إلى فقدان شعرك للرطوبة، مما يجعله جافًا وهشًا.
خاتمة
في حين أن تساقط الشعر يمكن أن يكون بسبب نقص فيتامين ب1، فمن الضروري مناقشة الأعراض مع أخصائي قبل القفز إلى الاستنتاجات. يمكن للطبيب التحقق من نقص الفيتامينات واقتراح نظام غذائي ومكملات وربما يصف علاجات أخرى. من الممكن أيضًا الإصابة بالعديد من أشكال تساقط الشعر في وقت واحد، لذا فإن الحصول على التشخيص المناسب أمر بالغ الأهمية. يمكن أن تساعد أيضًا معرفة كيفية ومكان الحصول على الثيامين.
إذا كان لديك أي مخاوف بشأن تساقط الشعر أو ترققه، فإن Vinci Hair Clinic موجودة لمساعدتك في تشخيص حالتك وعلاجها. اتصل بنا اليوم لحجز استشارتك المجانية غير الملزمة!
