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Então você ganhou um pouco de peso recentemente. Não se preocupe, pois todos nós já passamos por algo parecido. Existem tantas dietas por aí, que as pessoas não sabem qual escolher. E depois de escolher uma, sempre aparece outra melhor. A dieta keto é uma das mais populares do planeta. Este artigo discute a conexão entre dieta keto e calvície.

Se você deseja seguir a dieta keto para perder alguns quilos, continue lendo para descobrir se deveria ficar preocupado com a perda do cabelo. A calvície é um problema sério, e se você sofre da condição, seja com ou sem dieta keto, deve procurar ajuda.

Resumo da Dieta Keto

Chamar keto de uma dieta não é muito justo. Keto é mais um estilo de vida e se seguido à risca, garante mais perda de peso do que outras dietas. Mas por que um estilo de vida? Porque keto não é algo para começar e parar assim que perder peso. Deve ser algo constante para manter o peso ideal que foi decidido por você.

Então o que é a dieta keto? É um regime de alimentação que restringe os carboidratos e aumenta a ingestão de gorduras saudáveis e proteínas moderadas. O objetivo é colocar o corpo em cetose, um estado onde a principal fonte de energia muda de carboidrato para gordura. Em essência, a maneira keto de comer transforma seu corpo em uma fornalha de gordura. Mas o que isso tem a ver com o cabelo?

Bem, muita coisa. As proteínas ajudam no crescimento capilar, em conjunto com micronutrientes que fazem parte de uma alimentação variada. Quando se trata do keto, você restringe a ingestão de carboidratos e aumenta o consumo de gordura e proteínas. O resultado é que a sua ingestão de proteínas não é suficiente para ajudar nas funções corporais vitais e no crescimento capilar, e é aí que o problema começa.

Um Pouco Sobre Estrutura e Crescimento do Cabelo

O cabelo é composto por 95% de queratina, que requer proteínas para sua síntese. Cerca de 18 aminoácidos diferentes, inclusive prolina, treonina, leucina e arginina, são encontrados no cabelo. Uma dieta rica em proteínas é essencial para a formação de queratina e consequentemente, crescimento capilar. O couro cabeludo também precisa de uma variedade de óleos e nutrientes para seu bom funcionamento. Um couro cabeludo saudável é excelente para os folículos capilares, pois é onde eles crescem. Uma alimentação variada que fornece todos os nutrientes que o couro cabeludo e o cabelo precisam é essencial.

Já que keto é uma dieta que encoraja a ingestão de proteínas, então isso deve ser o suficiente para o cabelo também, certo? De certa forma sim, pois com a ingestão de proteínas, tudo estaria coberto. Entretanto, a dieta restringe o consumo de calorias, fazendo com que o corpo interrompa os processos não essenciais. Apesar do que você pensa, quando se trata de vida ou morte, o crescimento capilar fica em segundo plano.

Estou na Dieta Keto e Meu Cabelo Está Afinando

A queda de cabelo ocorre todos os dias, seja com ou sem dieta keto. Se você sofre de queda capilar excessiva então a primeira coisa a fazer é consultar um dermatologista. Por mais que você deseje culpar sua dieta pela calvície, receber um diagnóstico fará duas coisas:

  • Vai te deixar mais tranquilo, sabendo do real motivo da calvície.
  • Você poderá tratar da verdadeira causa, ao invés de gastar tempo mudando sua dieta quando na verdade ela pode não ser a causa do afinamento capilar.

Assim que receber o veredito, o dermatologista pode recomendar o uso de OTC ou medicamento sob prescrição para diminuir a calvície e recuperar o cabelo.

Caso seja relacionado à dieta, a recomendação pode incluir o aumento da ingestão de proteínas. Se a situação for muito ruim o médico pode sugerir que você saia da dieta até que seu problema capilar esteja sob controle.

Como Perder Peso e Manter Meu Cabelo Com a Dieta Keto?

Se você sofrer de queda capilar excessiva depois de começar a dieta keto, provavelmente está faltando algum nutriente essencial na sua alimentação. Ao invés de parar a dieta e não cumprir com seus objetivos de peso, existe outra opção. Suplementos.

Tomar um suplemento multivitamínico ou um suplemento capilar rico em zinco, ferro, vitamina A e C. A queda capilar durante a dieta keto pode durar pouco tempo, e tomar suplementos pode recuperar a saúde do seu cabelo.

Além disso, certifique-se de consumir pelo menos 15% de suas calorias das fontes de proteínas de alta qualidade para ajudar a manter sua cabeleira.

Embora a dieta keto seja ideal para algumas pessoas e ajude a perder peso, o risco de perder cabelo pode significar muito para outras. Além disso, uma perda de peso lenta ou moderada é preferível, garantindo que você não tenha calvície causada por perda rápida de peso. Foque em perder 1 quilo por semana, qualquer coisa acima disso pode acelerar a calvície.

Recebendo Ajuda Profissional Para a Calvície

Resumindo: a dieta keto é excelente para perder peso, mas se for feita incorretamente, pode ter efeitos colaterais indesejados. Além disso, existe evidência de que a perda rápida de peso pode resultar em calvície. De qualquer forma, é recomendado procurar ajuda profissional se você começar a perder cabelo repentinamente. Se iniciou recentemente uma dieta com restrição de calorias, talvez isso seja o motivo, mas não dá para saber. A Vinci Hair Clinic está presente em todo o mundo e oferece avaliações de calvície para ajudar a determinar a causa da sua condição. Eles podem ajudar fornecendo o melhor tratamento disponível para sua situação. Entre em contato ainda hoje e comece a sua jornada para um cabelo mais saudável.

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