Todos nós envelhecemos. Com a idade, nosso corpo fica menos eficiente na realização de tarefas rotineiras que não eram um problema quando éramos mais jovens. Mas isso não se aplica apenas para atividades físicas, como subir escadas ou então abrir a jarra de café. Também é verdade que as funções internas do corpo desaceleram. O resultado é que nossos folículos capilares podem não receber todas as proteínas, minerais e vitaminas necessários para a produção de cabelos fortes e saudáveis. Esse é um motivo pelo nosso cabelo afinar com a idade.

Este artigo analisará como você pode lidar com esse problema. Vamos focar em dois suplementos que todas as pessoas acima de 50 devem tomar. Leia mais para saber!

A importância de uma boa dieta

Existe um princípio geral que vale a pena ser lembrado sempre que você se perguntar como está o seu cabelo. O princípio é de que tudo aquilo que faz bem ou mal para a sua saúde, também fará bem ou mal para o seu cabelo. A alimentação é um ótimo exemplo disso. Sabemos que ingerir alimentos saudáveis com um bom equilíbrio de nutrientes é crucial para uma vida saudável. Mas poucos sabem que isso também é importante para garantir cabelos saudáveis.

A conexão entre os alimentos e o cabelo saudável fica mais forte com a idade, e nosso corpo consegue absorver menos nutrientes importantes. É por isso que muitas vezes, precisamos depender dos suplementos para garantir os nutrientes necessários. Destacamos dois dos mais importantes abaixo.

Biotina

Quando se trata dos suplementos capilares para estímulo do crescimento capilar, poucos ganham da biotina. Também conhecida como Vitamina B7, a biotina pode ser encontrada nos ovos, leite, abacate, sementes, castanhas e na banana. É difícil determinar se você está recebendo o suficiente, pois não existe um teste simples para determinar os níveis de biotina no seu corpo. A falta de biotina geralmente é aparente quando os sintomas da deficiência surgem. O afinamento capilar é um deles, e pelos faciais ralos também. São bons motivos para evitar a deficiência de biotina!

A biotina funciona estimulando a circulação sanguínea para os folículos capilares. Já que o sangue carrega o oxigênio e os nutrientes para o couro cabeludo, essa é uma importante contribuição. Se os seus folículos capilares estão recebendo um fornecimento melhor de alimentos, então você terá um forte crescimento capilar.

Não existem efeitos colaterais para o uso do suplemento de biotina, contanto que você tome a dose recomendada. Usar mais do que o necessário pode resultar em acne, mas isso geralmente acaba assim que o seu corpo se acostumar com o suplemento.

Colágeno

O colágeno é uma proteína comum encontrada nos ossos, tendões, músculos e na pele. Seu principal papel é o de fornecer força, estrutura e conectividade para o corpo. O colágeno também é responsável pela elasticidade da pele, ajudando na cura das feridas. Sua conexão com o crescimento capilar surge do seu papel em fornecer aminoácidos necessários para a criação de queratina, outra proteína encontrada no cabelo, pele e nas unhas. A queratina alisa as células que compõem o cabelo, dando a ele uma aparência mais brilhante.

O problema do colágeno é que nosso corpo produz menos com o passar do tempo. Isso significa uma redução correspondente na quantidade de queratina disponível aos fios. Além disso, o papel do colágeno de manter a elasticidade da pele também é afetado. Quando seu couro cabeludo perde a elasticidade e flexibilidade, os folículos capilares têm maior dificuldade de prevenir que os fios caiam em grandes quantidades.

Ter uma alimentação repleta de frutas e vegetais ajudará seu corpo na produção de colágeno na juventude, mas assim que atingir a meia idade, o corpo pode precisar de uma ajudinha. É por isso que você pode aproveitar o benefício do suplemento de colágeno.

Conclusão

O afinamento capilar em pessoas mais velhas é um problema, mas existem coisas que podemos fazer para desacelerar o processo e manter o cabelo por mais tempo. Garantir a quantidade correta de nutrientes para o cabelo é um dos requerimentos. Os suplementos destacados aqui podem ajudar com isso.

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