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Existem diversas evidências que ligam a COVID-19 com a calvície, e mais de 25% dos pacientes que se recuperam da doença relatam efeitos colaterais. De acordo com um estudo recente, algumas pessoas relataram calvície inesperada dentro de seis meses depois da infecção. Seja essa uma conexão direta com a COVID-19 ou não, existe uma correlação entre o estresse e a calvície. O medo e a preocupação com a pandemia podem ser responsáveis pelo aumento no número de casos de calvície.

Esses números podem ser ainda maiores do que os dados disponíveis. Com os sistemas de saúde do mundo tudo lotados, cada vez menos pessoas procuram um médico para tratar de calvície.

O eflúvio telógeno é o termo médico para o aumento do afinamento capilar, que causa a calvície temporária. Ele pode ser ativado pelo estresse causado por trauma ou por choque.

Leia mais para aprender algumas estratégias para controlar o estresse e prevenir a calvície.

Tenha uma Alimentação Saudável

Se você está sofrendo de calvície ou afinamento capilar, verifique sua alimentação. O crescimento, volume, força e condição geral do seu cabelo e do seu couro cabeludo dependem muito dos nutrientes que você consome.

O cabelo e os folículos capilares são feitos de queratina. Portanto, é crucial que você consuma muitas plantas e proteínas animais. Com relação à nutrição, o corpo prioriza os órgãos e sistemas vitais. Caso ele detecte que as proteínas estão baixas, o cabelo não será uma prioridade. Portanto, quanto mais proteínas você consumir, mais o seu corpo produzirá queratina para seu cabelo. A queratina não apenas ajuda no crescimento capilar, mas também é responsável por reparar o dano do cabelo.

Além disso, você deve garantir uma alimentação rica em elementos como zinco, ferro, selênio, vitaminas A, C e E, além de ômega-3 e ácidos graxos. Existem suplementos alimentares para o cabelo e para as unhas com todos esses minerais em uma cápsula conveniente. Você pode prevenir o dano capilar e a calvície ingerindo esses nutrientes essenciais.

Atividades Físicas e Exercício

Embora não seja necessário virar um rato de academia, fazer exercícios físicos por pelo menos tinta minutos por dia será benéfico para sua saúde e também para seu cabelo.

Exercícios como corrida, caminhada, levantamento de peso ou pular corda aumentam a taxa de batimentos, melhorando a circulação sanguínea. O aumento da circulação sanguínea para as extremidades, inclusive para o couro cabeludo, fornece nutrientes e sangue rico em oxigênio para os folículos capilares. Fortalecer os folículos garante o crescimento de cabelos mais saudáveis.

Exercícios físicos também levam serotonina para o sangue, que combate os efeitos do hormônio do estresse chamado de cortisol. Exercícios regulares, portanto, são a chave para enfrentar o estresse.

Aprenda Técnicas de Relaxamento

O estresse pode deixar seus cabelos em péssimo estado. Porém, se você desenvolver mecanismos de enfrentamento e formas de aliviar o estresse, pode também proteger sua linha capilar.

Dormir o suficiente é uma excelente forma para começar, mas é mais fácil falar do que fazer. Ioga, relaxamento e técnicas de respiração são técnicas práticas para calmar a mente. Um banho relaxante ou mesmo uma massagem no couro cabeludo e no corpo podem te ajudar a relaxar mais.

Fazer terapia ou aconselhamento é eficaz caso você esteja preocupado com algo específico. Se médico pode te indicar o serviço correto para te ajudar com sua saúde mental e bem-estar.

Você Está Usando Produtos Demais?

Embora o estresse durante a pandemia esteja causando a queda capilar de várias pessoas, penteados feitos em casa podem ser um fato contribuinte. O uso de tintura no cabelo e removedor de tinta, contendo produtos químicos pesados, aumentou drasticamente no período de lockdown, já que as pessoas não podiam ir ao cabeleireiro. Esses produtos contêm químicos que retiram a melanina do cabelo. Algumas dessas substâncias podem danificar os folículos capilares, levando à queda de cabelo e ao afinamento capilar.

Evite produtos capilares contendo parabenos, propilenoglicol e cloreto de sódio que podem danificar seu cabelo. Ao invés disso, escolha produtos com ingredientes naturais como óleos essenciais de chá verde ou de alecrim.

Converse Com um Profissional

Se o seu cabelo precisa mais do que uma mudança na dieta ou exercícios físicos, converse com um tricologista ou dermatologista. Na Vinci Hair Clinic, temos especialistas capilares que podem lidar com todas as suas preocupações capilares. Entre em contato conosco e marque a sua avaliação gratuita e sem compromisso hoje!

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