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Você não terá um cabelo naturalmente fabuloso e bem hidratado apenas utilizando produtos cosméticos. Uma boa noite de sono é necessário, não apenas para o seu bem-estar geral, mas também para a condição do seu cabelo em particular. Dormir o tempo recomendado não é tão fácil quanto parece. Geralmente, ficamos acordados na cama nos preocupando com trabalho, escola, ou mesmo responsabilidades familiares. Essas preocupações interferem com o seu sono, prejudicando seu corpo de diversas formas, inclusive seu cabelo. Leia mais para saber como o impacto da falta de sono afeta seu cabelo. Você também aprenderá mais sobre os outros efeitos da privação de sono.

Quais São os Efeitos Negativos da Falta de Sono?

Sempre que você dorme, seu corpo recebe tempo para descansar e liberar os hormônios. O corpo também usa esse tempo para fortalecer seu sistema imunológico, descansando os músculos e aliviando o estresse acumulado. Um dos benefícios mais conhecidos do sono inclui a síntese de proteínas para o cabelo.

A Falta de Sono Pode Causar Calvície

O afinamento capilar ou calvície total são duas consequências em potencial da privação de sono. Existem dois fatores importantes aqui.

O primeiro é a produção e liberação de melatonina no corpo quando você dorme. A melatonina é um hormônio comumente associado com o ciclo de descanso. A falta de melatonina em seu corpo pode ser causada por jet lag, insônia e diversos outras condições do sono. Esse mesmo hormônio também exerce um papel importante na melhoria e aceleração do crescimento capilar. Se os níveis de melatonina em seu corpo diminuírem, talvez você sofra perda de cabelo.

O segundo fator em jogo é o estresse. Quando seu cérebro não recebe tempo o suficiente para se desligar e descansar, você acaba se sentindo ansioso, mal-humorado e estressado. Esses sentimentos podem levar à queda capilar. Embora a meditação e hábitos saudáveis ajudem a diminuir os níveis de estresse, seu corpo ainda precisa de sono suficiente para operar bem.

Produção de Óleo Aumenta Com a Falta de Sono 

Sabe-se que o cabelo precisa de óleos, principalmente aqueles produzidos naturalmente, para se manter saudável e hidratado. Porém, óleo excessivo pode ser prejudicial. E se tem uma coisa que causa excesso de óleo mais do que outras, é a privação de sono.

O estresse está novamente na raiz do problema, pois ele causa a suprarregulação de enzimas ou dos níveis de cortisol. Em resposta, a produção de óleo se intensifica significativamente. Isso quer dizer que quanto menos você dormir, mais estresse vai acumular, levando à maior produção natural de óleos.

Quando seu couro cabeludo produz óleos em níveis muito altos, o cabelo fica ressecado e pesado. Ao mesmo tempo, um couro cabeludo oleoso atrai sujeira com facilidade, levando ao acúmulo de bactérias, resultando em outros efeitos negativos como caspa ou mau cheiro. Quando os poros do couro cabeludo ficam entupidos pelo óleo, fica difícil para os folículos capilares crescerem normalmente. Isso pode levar à calvície acelerada.

Sono Inadequado Causa Letargia

Quando seu cérebro não descansa, ele não consegue realizar suas funções com a mesma eficácia. Você terá mais fadiga quando dorme pouco, ficando mais irritado e letárgico. Isso pode afetar diretamente a condição do seu cabelo.

A sensação de letargia pode te fazer não manter a rotina de cuidados de cabelo, como lavar, aplicar condicionador e xampu. O resultado não será bom para seus fios. Se você não lavar, o óleo continuará acumulando no couro cabeludo, deixado os poros entupidos. O seu couro cabeludo se tornará um ambiente propício para bactérias. Sem os devidos cuidados, você vai gradualmente perder a hidratação de seu cabelo, deixando os fios mais vulneráveis ao dano e pontas duplas.

Conclusão

Não é surpresa que dormir bem é vital. O sono restaura todas as funções dos sistemas internos, repara o cérebro e o corpo. Também exerce um papel essencial em proteger seu corpo de doenças, te deixando mais alerta e sensível às atividades do dia-a-dia. Dormir afeta quase todas as partes do seu corpo, incluindo o cabelo.

Se você tem preocupações sobre aspectos do seu cabelo, que tal conversar com um especialista na Vinci Hair Clinic? Oferecemos a todos os nossos clientes uma avaliação gratuita e sem compromisso online ou em pessoa, da melhor forma para você. Não perca tempo e durma preocupado – entre em contato hoje!

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