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A veces los productos cosméticos no son suficientes para tener el pelo fabuloso y naturalmente hidratado. También es necesario tener una buena noche de descanso, no sólo para nuestro bienestar general, sino también para la salud del cabello en particular. Sin embargo, dormir las horas recomendadas no es tan fácil como parece. Cuando nos vamos a dormir, solemos estar ansiosos y preocupados por el trabajo, por los estudios o por las responsabilidades familiares. Estas preocupaciones interfieren con el sueño, perjudicando al cuerpo de diversas formas, y el cabello no se libra de ello. Sigue leyendo para que veas cómo la falta de sueño puede afectar a tu cabello. También aprenderás más sobre los otros efectos que puede tener un mal sueño.

¿Cuáles son los efectos negativos de la falta de sueño?

Cuando dormimos, el cuerpo aprovecha para descansar y liberar hormonas. También aprovecha ese tiempo para reforzar el sistema inmunológico, relajar los músculos y aliviar el estrés acumulado. Pero uno de los beneficios más notorios del sueño es la síntesis de proteínas, lo que es vital para el cabello.

La falta de sueño puede causar calvicie

El adelgazamiento capilar o la calvicie total son dos consecuencias potenciales de la falta de sueño. En este punto entran en juego dos factores muy importantes.

El primero es la producción y liberación de melatonina, proceso que ocurre cuando dormimos. La melatonina es una hormona comúnmente asociada al ciclo de descanso, y su deficiencia puede ser causada por el desfase horario (jet lag), el insomnio y otros trastornos del sueño. Esta misma hormona también desempeña un papel importante en la mejora y aceleración del crecimiento del cabello. Si los niveles de melatonina disminuyen, se puede desencadenar la caída del cabello.

El segundo factor es el estrés. Cuando no le damos al cerebro el tiempo suficiente para desconectarse y descansar, nos ponemos ansiosos, estresados y de mal humor. Estas emociones también pueden provocar la caída del cabello. Aunque la meditación y los hábitos saludables ayudan a reducir los niveles de estrés, el cuerpo siempre va a necesitar dormir lo suficiente para poder funcionar de forma adecuada.

La falta de sueño aumenta la producción de grasa

Se sabe que el cabello necesita aceites, especialmente los producidos de forma natural, para mantenerse sano e hidratado. Sin embargo, el exceso de grasa también puede ser muy perjudicial. Y si hay algo que puede provocar ese exceso de grasa, es la falta de sueño.

Nuevamente, el estrés es la raíz del problema, ya que provoca una regulación excesiva de las enzimas o de los niveles de cortisol. Como respuesta, la producción de grasa se intensifica considerablemente. Eso significa que mientras menos dormimos, más estrés acumulamos, lo que provoca una mayor producción de grasa natural.

Cuando el cuero cabelludo produce aceites en niveles demasiado elevados, el cabello se vuelve seco y apagado. Al mismo tiempo, un cuero cabelludo graso atrae fácilmente la suciedad, lo que conduce a la acumulación de bacterias, dando lugar a otros problemas, como la caspa o el mal olor. Cuando los poros del cuero cabelludo quedan obstruidos por la grasa, se dificulta el crecimiento normal de los folículos pilosos. Esto puede provocar una calvicie acelerada.

El sueño inadecuado provoca letargo

Cuando el cerebro no descansa, no puede realizar sus funciones con la misma eficacia. Cuando dormimos poco, experimentamos más fatiga y nos ponemos más irritables. Esto puede afectar directamente al estado del cabello.

La sensación de letargo puede impedirnos llevar una rutina adecuada de cuidado del cabello, con el correcto uso de champú y acondicionador. Y eso no le traerá ningún beneficio al cabello. Si no te lavas el pelo, la grasa seguirá acumulándose en el cuero cabelludo, y empezará a obstruir los poros. El cuero cabelludo se convertirá en el caldo de cultivo perfecto para las bacterias. Sin el cuidado adecuado, iremos perdiendo la humedad del cabello gradualmente, dejándolo más vulnerable a los daños, y aparecerán las puntas abiertas.

Conclusión

No es de extrañar que dormir bien sea vital. El sueño restaura todas las funciones de nuestros sistemas internos, reparando el cuerpo y el cerebro. También desempeña un papel crucial en la protección frente a las enfermedades, haciendo que estemos más alertas y que respondamos mejor a las actividades cotidianas. El sueño afecta a casi todas las funciones del cuerpo, incluyendo al cabello.

Si tienes preocupaciones por el estado de tu cabello, ¿por qué no hablas con un experto de Vinci Hair Clinic? A todos nuestros clientes les ofrecemos una evaluación gratuita y sin compromisos, en persona o por internet, para su mejor conveniencia. No pierdas el sueño con preocupaciones: mejor ocúpate, y ponte en contacto con nosotros hoy mismo.

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